节律操练表 | 第26周 安息与安稳

主题：安息与安稳

📖 核心经文

你们得救在乎归回安息；你们得力在乎平静安稳。-以赛亚书 30:15

我必使疲乏的人饱饫，使愁烦的人得饱足。-耶利米书 31:25

🕊️ 操练建议

安息时段：每天为自己留一小段时间，不做任何功用性的事，只单纯地与主同在，安静、呼吸、倚靠。

平稳祷告：当思绪纷乱时，缓缓说一句祷告：“主啊，我安静在你里面。” 让心重新对准祂的节拍。

环境整顿：整理一个生活空间（床头、书桌、阳台），让外在的秩序帮助内心更安稳。

安稳行事：这周刻意放慢节奏，不急于回应、不抢着做事，用平稳的心完成每个小任务。

🙏 祷告守望

为自己：主啊，求你使我学会在你里面歇下劳碌，不再凭己力奔跑，而在信靠中得安息。

为他人：求你安慰那些疲惫、焦虑的人，让他们在你怀里得着安稳与复苏。

为属灵气候：愿我们的群体成为安息之地，不以忙碌为荣，而以安静信靠为美。

长河落日，节律缓行。
在安息中得医治，
在安稳中得力量，
知你使风浪止息，心归宁静。