主题：专注与分别 📖   核心经文 凡在军中当兵的，不将世务缠身，好叫那召他当兵的人喜悦。 -提摩太后 书 2:4 🕊️  操练建议 每晨宣告 ：每天起床后第一句话对主说：“愿我今天的心，不为别物缠绕，只为你分别。” 定时安静...

主题：静默中信靠，等候中得力 📖   核心经文 我的心默默无声，专等候神；我的救恩是从他而来。 - 诗篇 62:1 🕊️  操练建议 每晨宣告 ：每天清晨向主说：“主，我今天安静等候你，不急于回应环境的声音。” 定时安静...

主题：归回与预备 📖   核心经文 你们得救在乎归回安息；你们得力在乎平静安稳。 -以 赛亚书 30:15 🕊️  操练建议 每晨宣告 ：每天清晨祷告这句话：“主，我回来了。愿你今天亲自带领。” 定时安静 ：找一段时间，哪怕只有20分钟，关手机、不回应别人，只问：“主，...