主题：忠心与安分 📖   核心经文 所求于管家的，是要他有忠心 。— 哥林多前书 4:2 你们要安静，要知道我是神 。— 诗篇 46:10a 🕊️  操练建议 每日一句祷告 ：主啊，愿我忠于你交托的，不因别人多做我就急躁，不因别人少做我就懈怠，只专心在你眼前活。...

主题：简约与收拾 📖   核心经文 你当洗去心中的恶，使你可以得救；恶念存留在你心里，要到几时呢？ -耶利米书 4:14 🕊️  操练建议 内心盘点 ：花时间察看自己最近堆积的欲望、计划或杂念，划去可舍之项。 实物精简...

主题：谨慎与自守 📖   核心经文 务要谨守警醒，因为你们的仇敌魔鬼，如同吼叫的狮子，遍地游行，寻找可吞吃的人。 -彼得前书 5:8 🕊️  操练建议 察觉软处 ：写下自己最容易失守的软处（情绪爆发、无节制消费、过度应付），对主诚实承认。 定下小约束...

主题：守界与清心 📖   核心经文 你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。 -箴言 4:23 🕊️  操练建议 清心祷告 ：每天留一刻钟，安静到主面前，祷告求祂洁净思想，让心归单纯。 界限提醒 ：回顾最近容易被侵犯或混淆的时间、关系、信息边界，祷告后写...

主题：专注与分别 📖   核心经文 凡在军中当兵的，不将世务缠身，好叫那召他当兵的人喜悦。 -提摩太后 书 2:4 🕊️  操练建议 每晨宣告 ：每天起床后第一句话对主说：“愿我今天的心，不为别物缠绕，只为你分别。” 定时安静...

主题：等候中得力 📖   核心经文 我的心默默无声，专等候神；我的救恩是从他而来。 - 诗篇 62:1 🕊️  操练建议 每晨宣告 ：每天清晨向主说：“主，我今天安静等候你，不急于回应环境的声音。” 定时安静 ：每天设一段5–10分钟的“无手机、无输入”时间，只坐着、呼...

主题：归回与预备 📖   核心经文 你们得救在乎归回安息；你们得力在乎平静安稳。 -以 赛亚书 30:15 🕊️  操练建议 每晨宣告 ：每天清晨祷告这句话：“主，我回来了。愿你今天亲自带领。” 定时安静 ：找一段时间，哪怕只有20分钟，关手机、不回应别人，只问：“主，...