节律操练表 | 第3周：专注与分别

主题：专注与分别

📖 核心经文

凡在军中当兵的，不将世务缠身，好叫那召他当兵的人喜悦。-提摩太后书 2:4

🕊️ 操练建议

每晨宣告：每天起床后第一句话对主说：“愿我今天的心，不为别物缠绕，只为你分别。”

定时安静：每天选一段时间（哪怕15分钟），关掉手机，不切换任务，全心做一件事，对主说：“你是我此刻的唯一。”

戒除缠身之物：列出最近最容易让你分心、耗神的事（如信息焦虑、人情义务、过量输入），祷告选择“暂时割舍一项”。

分别为圣一件事：选择一件生活中平凡的事（如做饭、打扫、写字），刻意带着“为主做”的心来完成，并在过程中向祂说话。

🙏 祷告守望

为自己：主啊，我常被外在声音牵引，愿你帮助我心归单纯，像马利亚选择那更美的一分。

为他人：为那些分身乏术、心力交瘁的人祷告，愿他们看见分别为圣的路，也敢于做出属灵决断。

为属灵气候：愿我们的小组、家庭、工作氛围中，有“定睛于主”的自由与真实，不再彼此卷入属世纷扰。

长河落日，节律缓行。
愿我们在缓行中学专注，
在专注中被分别。