节律操练表 | 第8周：安息与感恩

主题：安息与感恩

📖 核心经文

凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。 -马太福音 11:28

🕊️ 操练建议

安息时刻：每天为自己预留一段固定时间（哪怕10分钟），安静坐下，不计划、不处理事务，只单单在主面前呼吸、安息。

感恩清单：每天写下3件感恩的事，可以很小（如今日有阳光、收到一句鼓励的话），在书写中提醒自己“恩典在此”。

放手祷告：将一件你一直担心、抓不放的事，写在纸上，祷告交托给主，然后将纸撕掉，象征交在祂手中。

安息式服事：选择一次不带压力的服事或善行，只为主而做，不求结果，享受过程中的平安。

🙏 祷告守望

为自己：主啊，愿我在你里面学会安息，不凭忙碌证明价值，而是因你得满足。

为他人：求你赐我看见别人的需要，并在安息中成为他们的安慰与帮助。

为属灵气候：愿我们的家与小组成为充满感恩与安息的所在，不被焦虑掌权。

长河落日，节律缓行。
在放下中得平安，
在数算中得喜乐，
知一切都是从你而来。