情感健康的门徒22 | 忠心活出神量给你的生活

阅读

很少人认为阅读也是一种属灵操练，但事实上阅读也是与神相遇的好方法。圣本笃的生活规约中最特别的，就是他每天会花三个小时阅读和学习。他建议大家到修道院时，应该要注意那些修士有没有在阅读和研究，而不是去看他们有没有在工作。当时是主后五五〇年，修士必须先学习阅读。圣本笃知道，基督徒的生命要长大成熟，绝对离不开探索、阅读和学习，这个原则非常重要。阅读可能包括使用归纳式查经法、利用其他好工具研读圣经、读书、参加研讨会、上课、参加研习，以及接受属灵前辈的教导。阅读的目的，不只是要获取资讯，也是为了在基督里生命被塑造。无论用哪一种方式，都可以把所学到的拿来向神祷告。我喜欢阅读，所以我会把阅读归类于“休息”，但我知道有些朋友会归类为“工作”。

安息日

找出安息日的节奏。每个星期安排一段连续二十四小时的时间守安息。一般人每周工作五天，但还需要有一天处理生活中的杂事，譬如处理帐单、修车、打扫房子，或是学生做作业。花一点时间思想圣经安息日的四个特点：停止脚步、好好休息、欢喜快乐、默想神。安息日这一天不是要拿来“把没做完的事情做好”，而是停下脚步，好好休息。对你来说，这意味着什么？对我来说，我会在我的安息日刻意不想教会的事、不想工作、不用信箱、不听语音留言。我也不会看时钟，完全就是把时间拿来“耍废”。

周日必须工作的人，就得在周间挑一天好好休息。孩子小的时候，我会挑星期六，因为这一天孩子不用上学，让孩子感受到我很乐意陪伴，对他们会有正面的影响。我们很常在安息日离开纽纷市，投入大自然。

要对神有信心，知道就算没有你，神也能让地球运转。事先就要为安息日做准备。问自己：

“哪些活动会让我觉得开心？能让我身心灵恢复活力？”睡个午觉、享受神、做些和工作截然不同的事。最后，为来年的假期预作计划时，记得要运用安息日的原则，把假期视为扩大版的安息日，是要献给主的。在事先计划时，思考如何将圣经中安息日的四个元素，包括停止脚步、好好休息、欢喜快乐和默想神，均衡地分配在假期中。

过简朴生活

简朴生活主要是为了挪去会令人分心的事，不要被捆绑。保罗说：“我愿你们无所挂虑……为主的事挂虑，想怎样叫主喜悦。”（林前七32）所以，我们家的孩子不会在学习小提琴期间，同时还参加三种运动项目！我们也会很小心，不要为了节省时间而购买新上市的电子和科技产品。我们家只有一张信用卡。 我们没有花很多时间在厨房烹调美食，也不会把家里维持得一尘不染，而是尽量让生活过得简单、随性。我们也不再同时参与多样服事；现在我们的服事变少了，但品质反而更好。几年前我们把第四台也退了，改用串流媒体。

过简朴生活还有一点很重要，就是坚守十一奉献，把收入的十分之一拿来奉献。这个原则能让我们学习放下那些非必要的，持续依靠神作我们安全的保障和供应的源头。耶稣告诉我们：“你的财宝在哪里，你的心也在那里。”（太六21）十一奉献不是律法，而是一个强大的原则，目的是帮助我们不受金钱势力捆绑，同时也强迫我们用心管理金钱。我们家的奉献会逐年增加几个百分比，这是我们生活规约的一部分。不过我们也多次经历神施行神迹供应所需。如果有不良的债务问题，建议参加理财课。

玩乐与休闲

这个项目的重点，就是参加单纯、健康的活动，帮助你重新得力。很多基督徒过得“没有乐趣”，也许是因为从小生长的家庭和环境缺少玩乐和休闲这些项目。这是需要事先规划和准备的，很多人因为没有事先规划，随便找个电影来看，看完后发现灵性没有变好，反而更差。

享受健康的娱乐绝对是一种革命性的观念。我甚至认为这是非常深奥的神学议题，牵涉到我们对神、对生命、对创造的看法。每年除夕，我们教会都会举办没有酒精饮料、趣味性十足的跨年活动。我深深觉得，“好玩”是内人洁芮的属灵恩赐。她说她人生的座右铭就是：“人生很难，既然如此，就尽量找些乐趣来荣耀神。”别忘了，传道书三章4节：“哭有时，笑有时；哀恸有时，跳舞有时。”

服事与宣教

这一项是要自问：“在这个阶段，神要我用什么方式来服事祂？我可以如何使用我的时间、才干、资源和恩赐来服事人？神给我的热情和渴望是什么？”每个教会和群体都有很多服事的机会，包括为无家者和三餐不济的人提供饭食，找出社会上孤苦无依的人并设法将对方带进你的生活，或者是辅导年轻人和初信者。我认为，这个项目可以包括帮助清寒者和边缘人，在种族、文化和经济的差异之间搭起桥梁，为守护正义和环境而努力，以及海外宣教。对某些人来说，可能就是离开舒适圈；对另外一些人，譬如我，必须面对的挑战就是承认自己的有限，照着神丈量的范围去做，不要越界。

照顾身体

很多人没有好好照顾神所赐的身体。照顾身体，其实就如同祷告和敬拜一样属灵。你会想要把运动放进生活规约里吗？如果想，你会怎么做？你计划一周运动几次？运动内容是什么？还有你的工作习惯如何？你的饮食是否均衡健康、营养足够？哪些食物会让你感到疲劳？哪些食物会使你活力充沛？你的休息和睡眠够吗？圣经说睡眠是神的礼物（诗一二七2）。你有做年度健康检查吗？最后一次检查是在多久之前？

现在你会想在生活规约里加入哪个项目？你或许会想要开始倾听身体的声音，听听神可能透过身体对你说什么。譬如，头痛、肩痛、失眠、疲累，这些现象有可能是神要你放慢脚步或改变目标。倾听身体的声音和倾听神的声音一样重要。

当我们开始照顾自己的身体，就会看见自己的生命是圣洁的，并对於神就住在我们里面这件事感到无比荣耀。

情感健康

二十多年来，我的生活规约一直都有这一项。我的做法很简单，就是留意自己的感觉，然后每周分几次记录下来，并将这些感觉告诉神。

你可能会发现，从小到大各种的“失去”所造成的遗憾与悲伤，有许多并没有处理。未来这一年，你或许会考虑把这个部分加上去。可行的做法，包括阅读、写日记、和信任的朋友或辅导员深谈，或者是参加“悲伤处理退修会”。另外也可以找几个人一起好好读这本书，或者加入相关的团体学习实用的人际技巧，譬如妥善解决冲突或练习健康的沟通方式。

无论是单身和已婚，都应该把“性”归类于此。我和洁芮这方面都一直有在追求成长。我们读很多书、参加训练课程、挑战自己更进步。但就跟其他事项一样，这也需要刻意的努力。

家庭

这一项无论单身和已婚都适用。结婚、养儿育女、与原生家庭的关系，对于作主门徒的学习都会有直接的影响。譬如我们家四个女儿还小的时候，我要学习的是提升养育的技巧，思考在她们长大成人之前，我希望她们学会什么。我很容易就会落入被动模式，所以我也要思考，未来这一年该如何主动投资我们的婚姻？洁芮偏好户外活动，喜欢走路、露营、享受神所造的世界。我则是爱书成痴，喜欢泡在图书馆和书店。虽然我也很喜欢和太太一起到户外，但还是需要刻意安排。

我和洁芮是彼此最要好的朋友。我们对婚姻的爱无可挑剔，虽然如此，我还是会不断找机会，个别或一起学习建造彼此的关系。如果你是单身，你对于与父母（或继父母）和兄弟姊妹相处有什么计划？你希望和他们建立什么样的关系？你可以采取什么步骤？

群体（同行的伙伴）

在建立个人的生活规约之前，你可能会想要问自己，在接下来这段旅程里，你会希望找什么样的伙伴同行。如果你没有加入任何教会，可能会想要求神带领你到一个地方，是你可以付出和领受的。无论是教会内或教会外，你可能还需要哪些支持网络？我们通常会鼓励会友透过小组建立关系。我和洁芮在家里带一个小组，也很享受这些关系——但我是他们的牧师！所以我会固定和教会两位长老聊聊我的灵性光景。另外有一位认识多年的导师，长我几岁，也比我敬虔有智慧，我们不住在同一州，偶尔会透过电话联络，有时候也会彼此造访。每隔一两个月，我会去找一位服事经验丰富的灵命辅导，和他分享神在我身上的工作，他也都会安静倾听。再次强调，要用开放和创新的态度，去活出神在这段旅程对你的期待。

每隔一段时间，重新检讨和思想你的生活规约。圣奥古斯丁每周都会重新检讨一次，你至少也要一年一次。

再次提醒，一次先进行一到两项，不要害怕犯错；错了就重新再来。要勇于学习新事物。建议先尝试草拟为期四周的生活规约，譬如将临期或大斋期。

圣本笃在一千五百年前写道：“你的行为应该与这世界有所分别。爱基督的心必须超越一切。”如果能把这一句话牢记在心，就算做错也不至于太离谱。

生活规约更广泛的应用

这一章侧重建立和运用生活规约，帮助你在神的里面追求个人内在生命的成长。我个人认为，生活规约就是将教会历史中丰盛的宝藏做明确的应用，而这份宝藏在现今世代仍然适用。下列是另外三个重要的应用，值得参考。

地方教会

每个教会都有理所当然的价值观、信仰的实践和习惯。每个教会都独一无二、自成一格。基督徒加入教会，就成了这个大家庭的一分子。某方面来说，每个教会都有各自一套生活规约，但多半不那么明确，所以我们面临的挑战，就是找出并确认这些规约的内容。这些内容能为教会群体画出清楚的界线，让人觉得更踏实、更明确。如此我们就能在这个独特而宽广的生活规约之下，邀请人来跟随基督。教会一般的生活规约可能包括下列各项：

• 该教会的历史与特别恩赐（使命宣言）

• 敬拜

• 装备

• 小组与群体

• 权柄

• 圣餐与洗礼

• 殷勤接待

• 新会友

• 穷人与社会边缘人

• 服事更大的群体

• 情感健康

• 普世宣教

在教会范围稍大的规约下，我们仍然要邀请每个教会成员用心投入个人的生活规约。

事奉小组或一般小组

事奉小组，譬如敬拜团队和宣教团队，往往会有一套约定俗成的生活规约，有的是口头上的，有的会写下来。大多数人就依循这套规约一同跟随基督。大家同意之后，小组成员就在大家约定的时间，一起操练和培养跟随基督的习惯。

家庭

在家庭里建立生活规约的人很少，我和洁芮也没有，但如果有生活规约，我们全家应该会更有活力和共识，所以值得考虑。

忠心活出神量给你的生活

神给每个人不同的道路。

我要请求神帮助你忠心走在神量给你的道路上。不要想要过别人的生活，否则后果难以想象。

我知道，因为我有很多年这样的经验。

最后我要用一个故事做结束。卡罗·卡雷度（Carol Carretto，1910～1988）是耶稣小兄弟会的成员，曾经在北非和穆斯林一起生活了十年。他曾写到，有天他骑骆驼要穿越撒哈拉沙漠，途中遇到五十个男人在蓝荫下修路。卡罗给他们水喝，意外发现他的朋友，同为耶稣小兄弟会成员的保罗也在当中。

保罗曾经在巴黎担任工程师，为法国研制原子弹。神呼召他放下一切，前往北非加入小兄弟会。保罗的母亲曾经央请卡罗就近了解他儿子的生活。

“我辛辛苦苦培养他成为工程师，”她说，“他为什么就不能在教会里担任知识分子的工作呢？这样不是更有用吗？”

但保罗更向往祈祷的生活，选择为主深入撒哈拉沙漠。

这让卡罗问自己：“在教会传福音的伟大工程里，我的位置在哪里？”然后他给自己答案：

我的位置就在穷人当中。别人的工作可能是盖房子、提供食物、传福音……但天主要我成为穷人，住在穷人当中；成为劳动者，住在劳动者当中。要评断他人很难……但我们必须竭力守住一个真理，那就是爱。

爱让我们的行动有了正当的理由。爱必须是我们所有行动的初衷。

如果保罗弟兄是出于爱而选择葬身沙漠，那么他的行为就有正当的理由。如果有人是出于爱去盖学校、盖医院，那么他们的行为就有正当的理由。如果学者是出于爱穷毕生之力钻研学问，那么他们的行为就有正当的理由。天主对我的要求就是成为穷人，住在穷人当中；成为劳动者，住在劳动者当中。

我只能说：“活出爱，被爱征服，爱就会告诉你该做什么。” 

同样，我也要祷告求神给你勇气，能够忠心活出你在基督里独一无二的生命。愿神的爱进入你里面，这份爱会告诉你该做什么。

主，读完这一章之后，我好想来亲近你；好好用一段时间来亲近你。以前我常常匆匆忙忙打断与你的相交，但我知道我身上有太多地方需要改变。主，求你让这一次不一样；让我看见虽然只是踏出一小步，但我可以开始建立以你为中心的生活。帮助我专心聆听你的声音。我要凭信心顺服并相信，即使只是小小的改变，也能凝聚成圣灵强大的风，引导我生命中的每个部分。感谢你。奉耶稣的名祷告，阿们！

～ 待续 ～

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