情感健康的门徒23 | 附录A：拥抱内在情感的40日练习

摘要介绍

《拥抱内在情感的40日练习》是专为使用情感健康门徒训练（EHS课程）的教会所写的。我们形容这本书是EHS课程的核心，因为能让我们放慢脚步与耶稣建立关系，帮助我们在这个难得停下脚步的世界，认识静默、独处与工作安息的节奏。

八周的日课是以本书每一章的内容为基础。以下这份例子节录自《拥抱内在情感的40日练习》第一课。

第一天：早上／中午日课

在神面前静默与安静（两分钟）

读经：马可福音十一章15～17节

他们来到耶路撒冷。耶稣进入圣殿，赶出殿里做买卖的人，推倒兑换银钱之人的桌子和卖鸽子之人的凳子；也不许人拿着器具从殿里经过；便教训他们说：

“经上不是记着说：我的殿必称为万国祷告的殿吗？你们倒使它成为贼窝了。”

灵修短文

耶稣竟然气到把圣殿的桌子推倒，可能会令我们觉得不可思议。但他知道，若我们无法到神面前，就会失去或看不见那些价值之宝。我们会缺乏空间，因而无法经历神永不改变的爱和奇妙的赦免；我们会失去永恒的眼光，因而无法分辨何者重要、何者不重要；我们甚至会失去怜悯人的心。我们赢得世界，灵魂却沦丧了（可八36～37）。

《任神洁净》

我需要

这样的洁净

如同救主洁净耶路撒冷圣殿

清除那混乱的、次要的、挡路的

以通往最重要的

最深的空处——

唯有神能填满的地方。

——郑尼诺（Jean Daniélou）

问题思考

生命中有哪些事情会归类为“次要的”，可能会“阻碍”你经历神？

祷告

主啊，帮助我看见，若失去祢就会失去了什么。当我没有留下空间给祢，我看自己、看所有人的眼光就会被扭曲，以至于看不见祢对我的爱。祢的慈爱比生命更好；我渴望更多尝尝祢慈爱的滋味。奉耶稣的名，阿们。

最后以静默作为结束（两分钟）

第一天：中午／晚上日课

在神面前静默与安静（两分钟）

读经：撒母耳记上十五章22～23节

撒母耳说：

“耶和华喜悦燔祭和平安祭，

岂如喜悦人听从他的话呢？

听命胜于献祭；

顺从胜于公羊的脂油。

悖逆的罪与行邪术的罪相等；

顽梗的罪与拜虚神和偶像的罪相同。

你既厌弃耶和华的命令，

耶和华也厌弃你作王。”

灵修短文

以色列第一位王扫罗不知静默和聆听神为何物。他和大卫同样有才干、有恩膏，也同样是成功的军事和政治领袖。但是他和大卫不同，我们不曾看见他寻求神。在这段经文，先知撒母耳责备扫罗不该贸然进行宗教行动（例如献燔祭和平安祭），不肯安静下来聆听神说话或“听从”神（撒上十五22）。

我们都应该花时间静默和默观，特别是伦敦和纽约那些大城市的居民，因为那里的一切都快得不得了……我习惯先静默再祷告，因为心灵安静，神才会说话。神是静默的朋友。我们需要聆听神，因为我们说什么并不重要，重要的是祂对我们说什么，以及祂要透过我们说什么。祷告能为灵魂提供养分。身体不能没有血液，同样，灵魂也不能没有祷告；因为祷告使你更靠近神。祷告也能使你有清洁的心。清洁的心能看见神、与神交谈，并在他人身上看见神的爱。

——德蕾莎修女

问题思考

静默才能听见神。为了听见神，你要如何让自己有更多时间静默？

祷告

神啊，清洁我的心，让我能好好安静，听见你在寂静中对我说话。在这短暂的时刻，帮助我停下脚步，聆听、等候、安静，让你的临在围绕我。奉耶稣的名，阿们！

最后以静默作为结束（两分钟）

～ 待续 ～

更多内容：情感健康的门徒